Resepi minuman ESP yang sedap, kenyang & melawaskan!!!

Assalamualaikum kawan-kawan semua....!

Hari ini sue nak share 2 resepi ESP yang boleh anda cuba...
Seperti yang kawan-kawan maklum, ESP ni banyakkkkkk sangat manfaatnya!
Bukan sekadar untuk kulit ya...untuk kesuburan,membina sel baru, membaiki sel rosak, untuk menambah susu ibu, dan juga untuk kawal berat badan!!!!

Ramai orang bancuh ESP dangan cara tradisional...contohnya:

~ESP + PLAIN WATER(air suam/air sejuk)
~ESP + MILO/HORLICK/SUSU KAMBING (untuk milkbooster)
~ESP + AIR YOUGURT

Tapi, kalau tetiap hari ulang resepi yang sama, bosan gak kan???
Lagi-lagi kalau preggy mummy...tekak memang sensitif kannnn...

Haaa..harini sue nak share resepi smoothies khusus buat kawan-kawan yang nak diet!
tapi, kalau yang tak nak diet pon, bole je cuba resepi ni...tak de hal!

Resepi ni sangat mengenyangkan dan ofkos la sangat SEDAPPPPPPP!!!

Sebenarnya, ESP sangat sesuai untuk kawan-kawan yang nak berdiet tu....sebab???

~ Protein soya yang berkualiti tinggi..kalau kita ambil protin untuk diet pada waktu malam untuk dinner, ia jauh lebih baik daripada nasi/roti (karbohidrat) sebab, cuma ambil masa 6 jam ja nak dicernakan berbanding 8 jam untuk karbohidrat!

~Indek Glisemik yang rendah! Ini penting sebab, kalau GI rendah, maknanya protein ni dicerna perlahan-lahan dalam perut dan akan memberikan rasa kenyang berpanjangan!

Taklah rasa lapar nak mengunyah je kan!

Ok2..cukuplah membebel....ini resepi yang sue nak kongsi:

1. MANGO + ESP + FRESH MILK SMOOTHIES :

Bahan-bahannya:
~ 2 Skop ESP
~Sebiji mangga yang dipotong dadu
~segelas susu segar (HL/Magnolia/dutch lady/susu ambing)
~1-2 sudu susu pekat (ikotlah kalau tak nak manis tak payah letak)
~beberapa ketul ais

Cara-caranya:
1.Masukkan kesemua bahan dalam blender
2.Kisar sehingga sebati


2. PAPAYA + ESP + PERFORMANCE DRINK SMOOTHIES: 

Bahan-bahannya:
~ 2 Skop ESP
~beberapa hiris betik
~3 skop Performance drink
~beberapa ketul ais

Cara-caranya:
1.Masukkan kesemua bahan dalam blender
2.Kisar sehingga sebati


Serious! smoothies ni bukan je sedap, kenyang tapi sangat la MELAWASKAN! hihi...selamat mencuba a kawan-kawan!

Nak ESP?
Meh order dengan sue...siap dapat FREE CONSULTATION lagi..
Roger sue anytime ye!
Suhana 0167734749

Review: The Gym Madness,Taman Setia Tropika JB

Assalamualaikum kawan-kawan,pembaca blog sue!

Harini Sue nak buat review sikit pasal Gym yang Sue pegi..Gym ni namanya The Gym Madness,terletak kat Setia Tropika Johor Bahru. Since gym ni bersebelahan je dengan kawasan rumah sue,boleh la join kan...

Hihi..sebenarnya,Sue sekarang cuba menjadikan aktiviti Gym ni sebagai gaya hidup...Yelah,makan supplement je tak cukup kan nak pastikan diri kita ni betul-betul sihat. Kene la juga pastikan badan kita ni mengeluarkan peluh & ada stamina..barulah betul-betul boleh sihat dengan erti kata sebenar kan?kah!!

Biasanya sue akan pegi alternate day untuk hari minggu..dan Sabtu Ahad..so kiranya seminggu Sue akan pergi 3-4x seminggu jika ada kelapangan. Jemput cuci mata dengan gambar-gambar yabg sue ambil :)

       Haaa,ni lah The Gym Madness,milik seorang doktor perempuan(maaf,tak tahu nama owner..hihi).Gym ni 2 tingkat,belah bawah sekali tu kedai ubat Cina,memang parking selalu penuh.Bukan sebab ramai pelanggan gym,tapi ramai singgah beli pampers & susu anak! Sebelah kedai ubat tu restoran Teratak Bonda..memang kalau tgh workout macam-macam bau ada.Menggoda sungguh!

Ini fasiliti yang ada,sue tak banyak ambil gambar sebab segan!hihi..tapi puas ati la,agak lemgkap walaupun tak ada trainer yang tinggu kat situ sebagai kaunter pertanyaan! Gym yang dulu sue pegi memang ade sorang trainer pacak kat area kita workout.so kalau sesapa nak tanya bole ja..

Haha ,khusyuk tak berlari atas treadmill??takde orang bole la berangan sambil selfie...kalau ade orang,berani plak nak ambil gambar!

Ni plak hall untuk zumba,freestyle & kelas-kelas lain.Since sue register untuk yearly membership,layak je masuk klas-klas ni for free.tapi malangnya masa tak ngam plak!yelah,turn papa la plak g gym & mummy ambil giliran jaga Firas...

Ni bilik locker & salin baju..okeyla,selesa!

Disebabkan gym ni kepunyaan muslim,alhamdulillah lah dia ada sediakan surau bagi muslim..so kalau syok sangat workout sampai tak perasan waktu solat dah suntuk,bole solat kat sini ja!

Ni toilet,asing untuk lelaki & perempuan.Bersih!

Sebenarnya gym ni ada 2 level,1st level untuk abang-abang sado build muscle,2nd level tok yang nak buat cardio.Sue memang tak ambil gambar tok level 1..malu lah..nak toleh pon segan.aurat!hahaha

Taraaa!ni la tshirt rasmi Gym ni.sue dapat FREE ja sebab register membership kan..

Berapa yuran masuk?sebabkan ini gym baru buka,masa awal-awal before ofiicial opening dia ada buat promo(chewah!macam shaklee lak ye ade promo!), untuk keahlian setahun cuma RM499 (sehingga Mac 2015) kalau tak RM699 setahun,dapat free tshirt,free locker,free towel & free class...kalau nak per entry RM10 (sue rasa fee dia standard la tok mana-mana gym sekitar JB ni).

Okeylah,tu aja nak kongsikan.kawan-kawan doakanlah sue "istiqomah" ye pegi gym ni.target Sue:

-nak turunkan 2-3kg

-nak kempiskan perut

-nak sihat

-Nak ada stamina

Ok,tu je!byeeee

Loves,

Suhana

Sr. sup in June

Ayam Masak Ungkep ------>>> Resepi ayam yang palingggggg sue suka!

Assalamualaikum sahabat-sahabat Sue,

Harini sue nak kongsikan resepi masakan ayam yang paling sue suka!
Masak ungkep ni adalah masakan jawa. Selalu ada bersama dengan nasi ambeng...!
Ayam ungkep ni, kita bole cakap, resepi ayam masak ketumbarlahhh....hihi..

Orang johor ni, walaupun bukan berketurunan jawa sekalipun, mesti minattt makan masakan jawa.
termasuklah sue! Kalau orang Johor tak maan tempe, tak makan ungkep, tak makan pecel, kira tak Johor sangat laaa...(boleh ekk camtu?Kahhh!)

Ungkep ni kalau kita google resepinya, ada pelbagai versi..tapi, kat sini sue kongsikan resepi yang diberi oleh kakak sue yang berkahwin dengan orang Jawa. Mungkin bole dikategorikan sebagai resepi original Ungkep juga la yekk...

Sue tak ada sukatan yang sebenar, jadi, korang bole agak2 la macam mana nak sesuaikan kuantiti bahan dengan ayamnya ye! Sue tak profesional masak ni tapi cukuplah bole buatkan suami tersenyum!

Bahan-bahan:

Seekor ayam (potong kecil-kecil)
*2 sudu ketumbar
*1 sudu jintan manis
*Bawang merah
*Bawang putih
*Halia
*Kunyit hidup
*Beberapa biji cili padi (ni sue tambah sendiri sebab nak rasa pedas)
2 Batang Serai
Air asam jawa
Air secukupnya
Daun kunyit (optional)

Cara-caranya:

1.Sangai ketumbar & jintan manis sehingga garing.

2. Tumbuk/ kisar semua bahan yang bertanda *

3. Tumis bahan kisar sehingga garing, masukkan serai.

4.Selepas beberapa minit, masukkan ayam & sedikit air untuk kuahnya.
(Sue suka dia berkuah sedikit, so sue memang tambah air,tapi kalau anda suka versi kering tak perlu tambah air)

5.Tutup kuali dan biarkan sehingga ayam empuk.

6, Masukkan air asam jawa & perisakan dengan garam,

7.Taburkan dengan daun kunyit,Siap!Sila makan dengan nasi panas! Nyaman!

Selamat mencuba!!

Tanggalkan Sel Kulit Mati & White Head dengan Gentle Make Up Remover

Assalamualaikum kawan-kawan, pembaca blog sue sekalian!

Wanita & kecantikan adalah ibarat lagu dan irama! cheewahhh!..hihi..tapi betulkan?
Setiap hari, wajib belek muka kat cermin...pantang kalau orang tegur, ada jerawat ka..muka kusam ka....mesti meroyan!

Harini, Sue nak berkongsi tentang produk yang terhangat kat Shaklee...selalu sangat jadi rebutan!

Hihi apa dia???

Haaa.... NUTRIWHITE GENTLE MAKE UP REMOVER!

Hihi...korang mesti tak familiar kan??
Make Up Remover ni bukan je boleh tanggalkan make up ye....tapi segala daki ,sel kulit mati,white head yg melekat kat muka..semuaaaa setel!

sapu je make up remover ni  kat muka..ratakan n tggu kering jap..lepastu gosokla perlahan2..mmg keluar segala kekotoran..segala daki,kekotoran & white head pasti bersih!

Nak efek lebih ohsem,sue sarankan cuci muka dengan NUTRIWHITE GENTLE DEEP FOAMING CLENSER ni:

Perghhhh muka mmg lembut gebu & mulus!
Best...!!!! tak pecaya?? cer tengok hasil galian kat muka sue ni:

Ni pulak feedback dari rakan rakan shaklee sue...serious, produk ni memang thorbaik!!!

Saranan sue, untuk dapatkan hasil yang super best, rajin-rajinkan la pakai untuk 2-3kali seminggu...tapi kalau nak setiap hari pon bole (kalau rajin silalah buat setiap hari)...sebab make up remover ni bebas bahan kimia! Diperbuat dari bahan berikut: 

~Tunas pokok BIC - bertindak lembut untuk menyingkirkan sel kulit mati dengan menyeluruh tanpa merosakkan sel kulit

~Aloe - menegangkan & menyegarkan kulit

So, apa tunggu lagi! Kalau nak tanggalkan white head,sel kulit mati & kekotoran yang melekat di muka,Meh cuba 1 tube dulu...ramai dah cunn dengan Gentle Make Up Remover ni...anda bila lagi???

Kalau nak, bole terus roger sue ya!
Suhana 016-7734749


Bye!

Free Vitalea untuk ahli baru Shaklee???? Wahhhh bestnyaaaa!!!

Assalamualaikum kawan-kawan!

Ramai yang tanya Sue, Kalau join ahli shaklee dapat apa?
Ade free vitamin ke??
Kalau dulu..dapat beg ja (Shaklee Oppurtunity Kit)!
Tapi mulai bulan ini,yes!MAY!
Sapa aftar ahli shaklee..akan dapat FREE VITALEA IRON FORMULA! 
ya! PERCUMA!
PERCUMA 120 biji VITALEA TAU!!
Untong tak untong??
Sebotol RM90 ye vitalea ni..shaklee nak bagi FREE ja!

Kenapa tiba-tiba Shaklee nak bagi FREE pulak ye?

Haaa sebab...Tahun 2015 ni, cukup 100 tahun ulang tahun Dr Forrest C.Shaklee mencipta "Vitalized-mineral" dan singkatannya VITAMIN (Dr Forrest C Shaklee orang pertama yang menamakan Vitamin ni, kemudian semua orang pon follow nama yang sama).

Dulu, Vitalized-mineral ni dalam bentuk cecair,tapi kini telah dijadikan kapsul dan dinamakan sebagai 'VITALEA'

Ada 28 jenis VITAMIN dalamnya, sesuai semua golongan sebagai multivitamin. Penat, letih lesu, ibu hamil, warga emas bagus amalkan..

Kalau nak FREE sebotol vitalea ni, mudah sahaja!

Syarat-syaratnya:

1.Daftar sebagai  keahlian Shaklee bernilai RM80 
2.Beli sekurang kurangnya satu produk shaklee

Tu je! mudah kan??

Promosi Free Vitalea untuk setiap keahlian baru ni berlangsung dari MAY - OKTOBER tau!

Hihi..kalau nak Vitalea free, boleh roger sue anytime ye untuk penerangan lanjut!
Suhana
016-7734749
SrSupervisor in June

Outing Pertama Firas Rifqiy dengan Lenny Lamb

Assalamualaikum sahabat-sahabat,pembaca blog sue semua...

Minggu lepas,sue ada buat review tentang SSC pertama Firas Rifqiy yang sue beli di Asadel...tapi masa tu test drive kat rumah jela...masih xtahu lagi penerimaan "sebenar" firas dgn SSC ni...kat rumah manala sama kan dengan situasi kat luar..

So Jumaat lalu,sue & hubby berpeluang luangkan masa untuk keluar..(kami memang sibuk,hubby balik sekolah memang lewat petang,sue pulak lepas kerja memang terus ke gym-malam memang masa kami berehat)

sebenarnya,hubby cukup excited..die kata, tak sabar nak pakai Mint Lace!! So kami ke Aeon Tebrau City,since hubby nak cari kemeja oren untuk tema sambutan hari guru dia kan..so bole la kita "go live" firas bersama  SSC...

Segak tak 2 beranak ni?

Firas buat muka toya..hihi

Hihi..post pertama 2 beranak ni kat depan lif..mummy dia tak sabar nak capture moment...memula nampak ok...tapi biasalah budak-budak kan..bila masuk mall,mulala tak senang duduk..nak explore,nak berlari,nak sentuh barang..so dalam 15minit duduk dalam tu dia meronta nak keluar...ok la,since die 1st time dengan SSC,mungkin dia tak selesa..kami pon lepaskan dia...apa lagi,berlari-lari la die kegembiraan...kalau budak-budak,mana lagi tempat dia tuju kalau tak ke tempat toys kan...

Hi little captain!!

Haaa nampak tak tu???Firas paling adore dengan Avengers..karektor kegemaran dia of kos la CAPTAIN AMERICA...kesian papa,terpaksa spend masa sekejap kat tempat toys..baru la bole cari kemeja dia lepas tu...

Ok,lepas dah puaskan hati dia kat tempat toys,giliran mummy pulak nak carry Firas,sebab kalau papa yang carry susah pulak dia nak fitting baju nanti...

Ni aksi mummy & Firas...amacam,ok tak?hihihi

Mummy & Firas dengan muka bahagia..bahahaha!!

                       

Kami masih belum lagi berani nak back carry..so kita test test front carry dululah.Tapi sue ok je front carry,takla kepala firas menghalang pandangan sue pon.lagipon kalau back carry,xdpat nak kiss dia..biarlah die kat depan dulu..

So far,alhamdulillah,sue puas hati..for first timer macam kami ni..firas bole accept SSC..cume sue kene bagi masa untuk "lepaskan" firas berjalan-jalan & explore..then lepas tu baru masuk carrier balik..alhamdulilah..takla rasa lenguh-lenguh..letih or sakit badan lagi..SSC memang amat memudahkan kami!!Papa pon dapat pilih baju dengan senang hati,mummy pulak takla terpaksa sentiasa berkejaran nak kawal firas..hihihi..

Selesai urusan kami kat Aeon Tebrau City kami terus ke pasar SMART..hihi..misi cari durian!!tekak sue dah gatal sangat nak rasa durian..bukak mengidam sebab ada baby!tapi memang dah lama teringin nak makan...

Lepas cuci mata kat beberapa gerai,kami park kat gerai paling hujung...ada macam-macam gred durian..dari durian kahwin biasa,sampai la ke musang king & udang merah..tapi kami ambil durian gred D12 je..okeyla,harga dalam bajet..hihi..RM18 sekilo selepas sesi tawar menawar dengan tokey..kalau yang lain tu lagi tinggi harganya..

                 

Haha ..terliur tak??

                    

Firas tu pose je lebih..bagi jamah terus luahkan!! Taknak!!! Bertuah punye anak! Die taknak,mak pak dia la yang kenduri..hihi..sedap!puas hati..isi tebal,kecil ja bijinya...manis,lemak & ada pahit sikit!!!

Alhamdulillah..ni sahajalah perkongsian sue harini..terima kasih kawan-kawan yang sudi baca!!!

Jangan lupa OSTEMATRIX sebelum tidur ya...

Loves,

Sr supervisor in June

016-7734749

Dilema Ibu Bekerjaya - Migrain, Penat & Stress!!!!

Assalamualaikum sahabat-sahabat sue ...

Semoga semua pembaca blog Sue gembira, ceria & sentiasa diberi kesihatan yang berpanjangan..insyAllah...

Kemarin, Sue terima whatsapp dari kakak (padahal duduk depan rumah je..hihi)

Beliau minta sue hubungi rakan sekerjanya (seorang guru), yang sangat memerlukan pertolongan Sue.
Alhamdulillah, peluang sue untuk bantu beliau...

Apabila Sue pm dia, dia memang berada dalam keadaan yang stress,penat, letih, selalu migrain.Mana tidaknya, cuba anda bayangkan,beliau bekerja di siang hari sebagai guru (tugas seorang guru memang berat), dalam masa yang sama terpaksa juga menguruskan 4 orang anak yang masih kecil. Dialah ayah, dialah ibu kerana dia ibu tunggal.

Sungguh, Sue sedih dengan cerita dia..memang dia perlukan Shaklee untuk bantu dia meneruskan kehidupan...Supaya dia kembali ceria, bertenaga & sihat!

Apa yang sue cadangkan?
Oleh kerana fokus utama dia, sakit kepala, penat & stress, sebagai permulaan sue cadangakan :

               OSTEMATRIX  -  B COMPLEX   -  VITALEA

Kenapa sue cadangakan Ostematrix, b complex & Vitalea?mehh sue terangkan sikitttt

1.Ostematrix ( mengandungi Kalsium,Magnesium,Vitamin D)

Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah.

Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam darah.

Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain. Satu kajian telah dibuat ke atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan mengurangkan frekuensinya.

Vitamin D pula penting untuk penyerapan kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi kencing.

2.B Complex

Vitamin B2 (riboflavin) dan Vitamin B6 (Pyridoxine) telah terbukti boleh membantu mengurangkan kesakitkan akibat migrain. Vitamin B lengkap dalam B Complex Shaklee memastikan anda bukan saja mengurangkan risiko diserang migrain, tapi juga mencegah penyakit-penyakit lain seperti depresi, strok dan sebagainya.Bagi penderita migrain, anda hendaklah mengetahui penyebab-penyebab yang boleh menjadikan anda diserang migrain. Sekiranya ia berpunca dari pemakanan, maka anda kena lah jaga makan. begitu juga dengan perkara2 lain seperti aktiviti dan sebagainya.

3. Vitalea Iron Formula

Mengandungi 28 jenis Vitamin & mineral penting untuk tubuh badan. Vitalea berfungsi untuk melengkapkan nutrisi harian yang diperlukan oleh individu dewasa.Ianya sangat penting utk pembentukan darah dan sel.Vitalea banyak membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari segi akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid, dan memberi tenaga. Pengambilan 2 biji Vitalea setiap hari adalah bersamaaan dengan nutrisi 40 jenis lauk. 

Semoga dengan perkongsian ini, dapat sedikit sebanyak membantu kawan-kawan yang mempunyai masalah yang sama.Sue doakan agar beliau serasi dengan Shaklee, insyAllah, aminn.....

Perlukan supplemen?

Ingin tahu lebih lanjut?

Hubungi Sue ya...

016-7734749