Tips mengelakkan hidrasi dibulan ramadhan...minum 8 gelas air sehari!

Assalamualaikum & salam sejahtera!

Alhamdulillah...dah 5 Ramadhan! cepatnya masa berlalu!

Cuaca memang dah mula panas terik!
Ramai yang letih kurang air!
Bibir dah mula merekah,
Kulit dah mula kering menggelupas, 
Mulut dah mula ditumbuhi ulser! 

Wajib sangat minum 3 liter air untuk mengekalkan cecair dalam badan! 
Bagi yang memang suka minum air kosong, tak menjadi masalahlah…yang tak biasa, macam mana pula... ??

Harini, Sue nak kongsikan tips bagaimana nak minum 8 gelas air kosong sehari (keperluan air dalam badan). 

Ramai yang bertanyakan kepada Sue, macam mana nak minum air banyak-banyak...nanti kembunglah perut. macam mana nak terawih, kalau asik berkejaran ke tandas!

                              

|Kesan kekurangan air dalam badan|

1. Lemah daya ingatan (ingatan jangka pendek).

2. Sukar membuat kiraan, walaupun yang mudah.

3. Sukar memberi tumpuan terhadap perkara yang 

dilakukan terutamanya pada skrin komputer atau bahan bacaan bercetak. 

4. Tekanan darah menurun. 

5. Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurangan menyebabkan mudah rasa mengantuk. 

6. Lesu pada waktu siang. 

7. Sakit belakang. 

8. Dehidrasi. Tubuh akan mengalami dehidrasi. 

Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun, pengangkutan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak pun berkurang. Akibatnya, sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang.

9. Sakit kepala. 

10. Memperlahankan kadar metabolisma badan.

11. Meningkatkan risiko kanser usus, kanser pundi kencing dan kanser payudara. 

12. Sendi dan otot mengalami kekeringan cecair. 

13. Menyukarkan penyingkiran bahan toksik. 

14. Meningkatkan keinginan untuk makan. 

15. Darah menjadi lebih pekat .

16. Mudah keliru. 

17. Degupan jantung semakin meningkat. 

18. Menjejaskan tindak balas kimia dalam badan.

19. Gangguan fungsi kognitif (kepandaian) otak. Jika kita kekurangan air putih, otak tidak mampu menjalankan fungsi normalnya lagi, terutama fungsi kognitif yang akhirnya membuat kita menjadi senang lupa dan kurang konsentrasi.

20. Mengganggu fungsi ginjal. Ini kerana air sangat penting untuk mencegah penyakit batu karang. Dengan cukupnya air dalam badan, maka komponen pembentukan batu karang menjadi lebih mudah luruh bersama air kencing. 

21. Pelbagai gejala ringan dan berat akan timbul. Kekurangan air yang dialami oleh tubuh akan menyebabkan gejala ringan dan sedang seperti lelah, haus, batuk kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian.

22. Mudah terkena infeksi kerana bakteria tidak mampu keluar akibat kurang minum, kita akan mengalami infeksi. Gejalanya seperti suhu badan yang sedikit meningkat, rasa ngilu terutamanya saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan-tahan, dan lain-lain.
23. Kulit menjadi kusam. Ini kerana kurang minum air menyebabkan aliran darah dalam kapilari di kulit juga tidak maksimal.

|Cara Menghabiskan 8 Gelas Air di Bulan Ramadhan|

Berikut adalah tips mudah bagaimana anda boleh menghabiskan 8 gelas air dalam 1 malam untuk menggantikan air yang dah hilang dari badan:

TIPS MINUM 8 GELAS AIR DI BULAN RAMADHAN

Mudah sahaja! Bila anda cukup mengambil 3 liter sehari, proses badan akan menjadi lancar, kulit juga tidak kering and kusam lagi, anda juga tak mengalami masalah sembelit....dan yang paling best, bila kita cukup mengambil air, berat badan pon cepat turun tau!

Kalau tak suka minum air masak, tambahlah PERFORMANCE DRINK di dalam air anda!

Performance drink membantu mengelakkan hidrasi di bulan puasa

PERFORMANCE DRINK :

~diperkaya dengan formula OPTI-LYTE!

-mengelakkan hidrasi dengan mengekalkan cecair dalam badan

-kurangkan kekejangan

-memberi tenaga segera

Selamat mencuba!

Salam sayang, 

Suhana 

0167734749